Главная страница
qrcode

Сказка (Вместо предисловия)


Скачать 443.59 Kb.
НазваниеСказка (Вместо предисловия)
Дата08.09.2019
Размер443.59 Kb.
Формат файлаpdf
Имя файлаLechim_skolioz.pdf
оригинальный pdf просмотр
ТипСказка
#37312
страница2 из 6
Каталог
1   2   3   4   5   6
Телосложение
Дефекты телосложения не столь далеки от дефектов осанки. Иногда их просто трудно различить, а в процессе лечения осанка и телосложение изменяются практически синхронно. В
то же время между ними есть существенная разница.
Дефекты осанки возможны при любом телосложении, как дефекты телосложения – при любой осанке. Безусловно, в телосложении многое задаётся генетически – рост,
предрасположенность к полноте, форма ног и т. д. В то же время телосложение весьма пластично. Из одного и того же ребёнка может вырасти и «Геркулес» вроде Шварценеггера, и астеничное, еле передвигающееся существо. К сожалению, нарушения телосложения обычно сопровождаются нарушениями осанки.
КАК ВЫРАСТИТЬ РЕБЁНКА ЗДОРОВЫМ И КРАСИВЫМ? Можно ли изменить телосложение во взрослом возрасте? В каких пределах? Какие наиболее опасные и неприятные дефекты телосложения? Что делать? Как избежать? Вот далеко неполный список вопросов,
которые мне приходится чаще всего слышать.
Если отвлечься от крайних случаев полноты или худобы, для лечения которых, в основном,
нужны диета и физкультура, РОДИТЕЛЯМ СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ФОРМУ
ГРУДНОЙ КЛЕТКИ РЕБЁНКА.
НОРМАЛЬНОЕ ТЕЛО должно равномерно сужаться от верхней части груди к талии. И у мальчиков, и у девочек. Но иногда из-за недостатка движения или иных причин формирование происходит неправильно. Внутренние органы как бы оплывают вниз и туловище расширяется к талии, становится похожим на грушу. Этот недостаток обычно сопровождается чрезмерно узкими плечами, укороченными ключицами, а часто сутулостью и большим животом. Вид получается карикатурный, особенно, когда ребёнок раздет.
В последнее время такие дефекты участились, скорее всего, из-за широкого распространения видеотехники и компьютерных игр. Сейчас дети двигаются гораздо меньше,
чем 10–15 лет назад. А с древними греками и сравнивать не приходится! Конечно, хороший портной может помочь как-то скрасить фигуру, но что делать на пляже? И как быть со здоровьем?..
Катя Л., 22 года, математик.
У девушки размеры манекенщицы – 90–60–90, рост – 185 см, вес – 50 кг.
Казалось бы, что ещё нужно!
На приём пришла с мамой (мама врач). Разделась. У мамы потекли слезы. На девушку
невозможно было смотреть без содрогания.
Фигура Кати напоминала букву S на тоненьких и очень длинных ножках. Невероятно худые
руки, буквально толщиной с палец. Впалая грудь, выпирающий, хотя и худой, живот. Жуткая
сутулость, огромный поясничный лордоз. Сколиоз на этом фоне был практически незаметен...
Через 3 месяца Катя превратилась в ослепительную красавицу.
Методы мануальной терапии в сочетании со специально подобранными упражнениями достаточно успешно могут избавить человека от подобных дефектов. Но не стоит запускать их.
Маленькие отклонения от нормы лечатся быстрей и легче.
Интересный вопрос: «Кто лучше выглядит и кто красивее – мужчина или женщина?».
Во времена классической античности считалось, что мужское тело совершеннее и,
следовательно, красивее. Древнегреческая скульптура даёт тому многочисленные свидетельства.
Красивее мужчины или нет, мне судить трудно – во всяком случае, они были явно здоровее.
Ведь в программу воспитания греческих мальчиков обязательно входили занятия в
гимнастических школах – палестрах.
В наше время всё наоборот. Женщины заботятся о своём теле больше, чем мужчины, и поэтому чаще выглядят лучше! И, кажется, женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом,
сейчас куда больше, чем мужчин-культуристов.
Вынесенная мной в заголовок фраза «Я хочу быть красивой!» наводит на мысль, что речь пойдет о женщинах. Конечно же, это не так. Ведь от нарушений осанки страдают как женщины,
так и мужчины.
«Я хочу, чтобы девушки любили меня потому, что я красивый, а не потому, что у меня
много денег», – сказал на первом приеме Михаил Т.
Узкие плечи, солидный живот, тяжелейшая сутулость, – кифоз 4-й степени.
Выглядел молодой человек, мягко говоря, непривлекательно.
Прошёл год. Сильная воля и регулярные занятия оправдали себя. Родственники и друзья
теперь не узнают Михаила. Хорошая выправка... совсем другой человек, совсем другие
отношения с прекрасным полом.
Ну и, конечно, ВАЖНЕЙШАЯ ЧАСТЬ ТЕЛА – ЭТО НОГИ. Нарушенная форма,
косолапость, больные суставы, чрезмерная тонкость или толщина ног сильно уменьшают внешнюю привлекательность.
Очаровательные ножки
По полученным мной статистическим данным, в современных стихах и песнях женские ноги упоминаются в 24 раза реже глаз. В классических музыкальных произведениях соотношение и того хуже – в 31,4 раза. Правда, в прозаических жанрах литературы соотношение для ног немного благоприятнее, – о них говорится в 27,3 раза реже, чем о глазах.
Если ограничиться этими цифрами, можно подумать, что женские ноги – это нечто второстепенное и маловажное. Но... проведя довольно-таки широкий опрос мужского населения разных регионов страны, мне удалось выяснить, что в реальной жизни всё не так. На улице красивые ноги женщин привлекают внимание сильного пола в 74,8 раза чаще, чем глаза! (Опять же, когда мужчина приближается к своей возлюбленной, ему хочется потрогать её за колено, а не потыкать пальцем в глаз!) Кроме того, анонимный опрос показал, что действительным поводом для знакомств и заключения браков обычно становятся ноги.
Полная публикация проделанной мной работы потребовала бы гораздо большего печатного объёма, да и представляет она интерес, главным образом, для специалистов. Но из приведённых фактов ясно, что ноги – объект первоочередного внимания. Они незаслуженно обделены вниманием деятелей искусства, средств массовой информации и врачей. Мне ни разу не встретился пациент, жалующийся на форму, размер, цвет или разрез глаз, а на ноги – регулярно...
Аня, очаровательная молодая девушка, вошла в мой кабинет и залилась слезами: «Я
никогда, никогда не выйду замуж! У меня никогда не будет ребёнка! Ну разве можно выйти
замуж с такими ногами?!».
Причина горя оказалась проста – ноги у девушки были слегка искривлены, колечком.
Расстояние между коленями при сомкнутых пятках доходило до шести сантиметров. Ну и что, –
скажете Вы, – мелочи, не было бы другого горя! Но дело гораздо серьёзнее. Аня считала свою болезнь полностью неизлечимой, а жизнь – загубленной.
Действительно, дефекты ног считаются неисправимыми или неизлечимыми. К счастью, это совершенно не так! В частности, Ане сравнительно быстро удалось исправить форму ног стимуляцией роста внутренней части мениска. Другие дефекты можно замаскировать, как я уже говорил, нарастив в нужном месте мышцы.
ТАК КОГДА ЖЕ НАЧИНАТЬ УХАЖИВАТЬ ЗА НОГАМИ? Наверно, с рождения.
Обратите внимание, как Ваш ребёнок ставит ноги (косолапость – достаточно неприятный дефект).
УЛОЖИТЕ РЕБЁНКА на твердую поверхность, на спину, выровняйте его и посмотрите на пятки. Так можно выявить разную длину ног – очень серьёзный недостаток, который вызывает сколиоз и коксартроз, но лечится у детей обычно хорошо.
Мама была в панике – у десятилетней дочки укорочена ножка. На целых два сантиметра!
Начал развиваться сколиоз. Заболевание заметили примерно два года назад. Появилось после
падения с дерева.
Лечение заняло ровно пять секунд!
РАЗНАЯ ДЛИНА НОГ может быть следствием многих причин, наиболее частая из которых
– врождённый или приобретённый подвывих тазобедренного сустава. Такие подвывихи и многие формы косолапости обычно неплохо лечатся методами мануальной терапии. Хуже, если укорочение ноги вызвано недоразвитием тех или иных костей. Разница в 2–3 см вызывает гарантированное развитие сколиоза. Но это не повод для того, чтобы смиряться и пускать дело на самотёк. Такие сколиозы великолепно лечатся! Только не запускайте заболевание.
Наиболее важное значение для осанки, походки, здоровья и красоты имеют СУСТАВЫ.
Если болят колени или стопы, деформированы пальцы рук или ног, трудно выглядеть грациозно.
Заболевания суставов считают обычными для людей преклонного возраста. Но суставы могут страдать у всех, в том числе и у детей. А при внимательном отношении и уходе даже в девяносто лет они бывают в полном порядке... Но очень, очень редко.
Ваш возраст определяется состоянием суставов. Гибкие, здоровые суставы – признак молодости. Увы, суставы легко выходят из строя, а лечатся с большим трудом.
ПРИ МАЛЕЙШИХ ПРИЗНАКАХ ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ ОБРАЩАЙТЕСЬ К
СПЕЦИАЛИСТУ!
И последнее, позвоночник...
Крепкий живот – здоровый позвоночник!
Слово «живот» в русском языке некогда означало «жизнь». Действительно, в животе находятся важнейшие органы пищеварения, воспроизводства и выделения, а также крупнейшие железы (печень, селезёнка, поджелудочная железа). Согласно же восточному мировоззрению,
живот – средоточие всех жизненных сил.
Во времена матриархата считалось, что чем больше живот, тем красивее и достойнее дама.
И дамы на самом деле отличались удивительной полнотой, что давало им большие преимущества в голодные периоды, когда мамонты уходили на север, а птицы улетали на юг.
Впрочем, может, я ошибаюсь и всё было наоборот – голод наступал совсем по другим причинам...
Валентине Павловне 40 лет, но выглядит она значительно старше. Рост – 160 см, вес –
150 кг.
Сильнейшие боли по позвоночнику, множество дисковых грыж, несколько грыж Шморля.
Ходит с трудом – тяжёлые заболевания коленных и голеностопных суставов, расплющенные и
очень болезненные стопы.
Начала сильно поправляться после рождения второго ребёнка, когда ей было за тридцать.
Позвоночник и суставы явно страдают от избытка веса. Сто с лишним килограммов так
просто не потаскаешь!.. А если без перерыва, да каждый день?!
А как же полные дамы жили в далёкие времена? Да, в общем, не очень хорошо. Страдали –
и от артрозов, и от остеохондроза – не меньше современных, а умирали очень рано. Редко кто доживал до двадцати пяти, хотя жили в среднем дольше худых.
Прошли тысячелетия... Сейчас в цивилизованных странах выживание не зависит от подкожных накоплений и объёма живота. Обильная пища доступна круглый год, и каждый человек может стать сколь угодно толстым. В то же время вошли в моду дамы с низким весом.
Не столь явно подобная тенденция коснулась и мужчин. И, тем не менее, именно стройные и подтянутые мужчины пользуются успехом. Но, удивительный факт – у худощавых и мускулистых людей позвоночник болит чаще, чем у полных.
Николай похож на молодого Шварценеггера (29 лет, 105 кг) – тонкая талия, невероятно
большие бицепсы, трицепсы и прочие атрибуты супермена.
Парень – чемпион и вполне достоин Книги рекордов Гиннеса... Увы, чемпион по дефектам
позвоночника.
Нигде, никогда и ни у кого не видел я столько дисковых и позвонковых грыж. Николай с
огромным трудом «носит» свое великолепное тело. Его постоянно мучают сильные боли и
только выдержка и привычка к самоистязанию удерживают его на ногах.
Он нарастил изумительные мышцы и пытается накачать свою очень больную спину, но...
боли не проходят.
Если Валентина Ивановна страдает от лишнего веса, то от чего страдает Николай? Вес-то у него не лишний. Сплошные мускулы. Вы скажете: «Тренировки виноваты, железа перетаскал!».
Если бы всё было так просто.
Ко мне на приём приходят и другие культуристы. Не менее мощные, не менее тяжёлые, но не такие красивые и без таких серьёзных проблем. А взять борцов или штангистов! Нагрузки –
огромные, травмы – обычное дело, но чтобы так, как у Николая, – не видел, никогда не видел...
Марина увлекается хатха-йогой. Это высокая и очень худая девушка. Недоброжелатели
говорят – «костлявая». Помешана на разных очищениях и здоровом образе жизни. Очень
правильно питается, делает сложную зарядку, бегает трусцой. Несмотря на худобу, хорошо
развита физически. Тем не менее, в поясничном отделе позвоночника целых три дисковых
грыжи! Причём, очень болезненных. Марина совершенно не понимает, от чего такая напасть.
А в самом деле, от чего?..
Почему три столь разных человека страдают от одного заболевания? Вы можете подумать,
что примеры подобраны специально, что от остеохондроза и дисковых грыж никто не застрахован. Да, последнее совершенно верно. Но у некоторых людей шансы заболеть намного выше средних. И полная Валентина Павловна, и культурист Николай, и йог Марина – очень характерные примеры. Что же у них общего? Только одно – непропорциональное распределение нагрузок между позвоночником и животом!
Добавим ещё один пример.
Андрею 16 лет. Он компьютерный фанат.
Сутулый, абсолютно нетренированный молодой человек с очень впалой грудью. Андрей
худощав, но живот у него заметно выделяется.
Юноша жалуется на боли в грудном отделе позвоночника. Больно сидеть, стоять, ходить.
При обследовании выявлено несколько мелких дисковых грыж в грудном отделе. Высота
практически всех дисков намного ниже нормы. Общий диагноз – остеохондропатия,
остеохондроз.
А причём здесь живот, если грыжи на позвоночнике?
ПОЗВОНОЧНИК можно рассматривать как механизм, представляющий собой цепь жёстких
(позвонки) и упругих (диски) элементов, которые последовательно соединены пассивными
(связки) и активными (мышцы) элементами. Такой механизм неплохо справляется с растягивающими нагрузками – связки весьма прочны.
Устойчивость позвоночника при сжатии и способность выдерживать нагрузку при наклонах достигаются за счёт активной работы мышц. Обычно считается, что во время нагрузок задействованы как спинные, так и непосредственно примыкающие к позвонкам мышцы. Это верно, но не совсем.
Исходя из нашей схемы, если подсчитать нагрузки на позвонки и паравертебральные мышцы при наклонах и подъёме тяжестей, получатся совершенно фантастические цифры. И
биологические ткани попросту не могут выдержать таких нагрузок. Тогда в чём же дело? Почему человек всё-таки выдерживает их?
Выручает живот. Да-да, живот. У тренированного человека при наклонах, подъёме тяжестей и большой физической нагрузке в первую очередь напрягаются мышцы живота и диафрагма –
мышечная перегородка, отделяющая полость живота от груди. При этом в брюшной полости повышается давление (как в мяче) и нагрузка на позвоночник существенно снижается (при тренированном животе более чем на 70 %!).
Ясно, что способность живота поддерживать позвоночник зависит и от максимального давления в брюшной полости, и от объёма самого живота. Большой живот выдержит большую нагрузку, но лишь при условии хорошо работающих мышц.
В самом деле, выдающиеся борцы, штангисты, боксёры не отличаются тонкой талией и втянутым животом. Равным образом у балерин, гимнасток и мастеров фигурного катания соотношение между объёмом бёдер, груди и талии тоже не слишком велико.
А теперь рассмотрим наши примеры
Валентина Павловна. Большой, расслабленный живот с крайне растянутыми мышцами.
Такие мышцы просто не могут создать в брюшной полости какое-то значимое давление. При наклонах вся нагрузка приходится на позвоночник. Грыжи и боли – следствие многолетних перегрузок позвоночника. Подобное состояние может развиться и у молодых беременных женщин с плохим мышечным корсетом.
Николай и Марина. Мышцы спины и живота великолепны. Но... у обоих тонкая талия (а способность полости – мяча, камеры или живота – выдерживать нагрузку зависит как от давления, так и от площади поперечного сечения). Сильно втянутый живот и тонкая талия не обеспечивают должной поддержки позвоночнику при повышенных нагрузках.
Андрей – исключение. Живот без мышц, отсутствуют нагрузки на него. Юноша освобождён от физкультуры, в магазин не ходит, по дому не помогает, не бегает, не прыгает, не плавает. В
физическом смысле его жизнь – растительная. Поэтому и поясница пока не болит. А почему же болит грудной отдел позвоночника? Вспомним, у Андрея выделяется живот. Мышцы на нём практически отсутствуют. А это значит, что давление в брюшной полости постоянно ниже нормы; желудок, печень, кишечник и диафрагма опущены. И теперь, уже грудной отдел позвоночника не получает должной опоры (на рентгеновских снимках хорошо видны следы перегрузок!). Заметьте, перегрузки – без физической работы, без физкультуры!
Проведите простой эксперимент. Встаньте и полностью расслабьтесь. Посмотрите на себя в зеркало. Теперь втяните живот. Постарайтесь, чтобы мышцы спины, плечи, грудь остались полностью расслабленными. Тем не менее, при втягивании живота плечи пойдут назад, а грудной отдел позвоночника выпрямится, сутулость уменьшится. Следовательно, снизится нагрузка на диски!
Так какой же живот самый лучший? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Требования к животу могут сильно отличаться. Они зависят от пола человека, его возраста, профессии,
спортивных пристрастий и многих других факторов.
Может, кто-то из Вас узнал себя в приведённых мною примерах? Тогда попробую дать...
Несколько полезных советов
Валентине Павловне следует медленно похудеть и упорно, настойчиво, но очень осторожно развивать мышцы живота.
Конечно, лучше было бы не доводить себя до такого состояния.
Стоит сказать, что при большом и слабом животе во много раз увеличивается объём желудка и кишечника. Поэтому для насыщения человеку требуется всё больше пищи, у него усиливается аппетит. Кроме того, замедляется прохождение переваренной пищи через кишечник и, как следствие, возникает хроническое отравление продуктами распада, происходит ускоренное старение организма и всё это сопровождается депрессией.
Николаю необходимо резко сократить нагрузки на позвоночник и увеличить их на пресс, а также регулярно посещать мануального терапевта.
Марине надо просто поправиться – йоги не обязательно должны быть костлявыми.
Андрею... А вот ему-то как раз и надо заняться физкультурой, откорректировать осанку,
развить мышцы и меньше сидеть за компьютером.
А теперь полезные советы для всех
Тонкая талия у молодой девушки весьма красива, но стоит помнить, что при физической работе или других нагрузках она может подвести. Поэтому девушкам с очень тонкой талией следует по возможности беречь позвоночник и накачивать мышцы живота. Мускулистый живот во время беременности облегчает вынашивание плода, а также сами роды; не теряет он своего вида и после родов. С крепким животом не опасно поднимать и носить ребёнка на руках.
Сутулым «компьютерным» юношам необходима физкультура (25 мин – компьютер, 5 мин –
зарядка, обязательно!).
Родители, проследите, чтобы джинсы, юбки, брюки у детей в поясе сидели плотно и не спадали! В противном случае ребёнку придётся выпячивать живот. А это приведёт к тому, что у него появятся отвисший вялый живот, прогнутая спина и сутулость.
Всем, всем, всем!!! Для того чтобы живот нормально функционировал и имел
соответствующий вид, вполне достаточно заниматься им одну минуту утром и одну минуту вечером. Не пожалейте этих двух минут – они окупятся сторицей!
Выработайте чрезвычайно полезную привычку – ВСЕГДА держать мышцы живота в напряжённом состоянии! При падениях, автомобильных авариях, неожиданных ударах в живот напряжённые мышцы эффективно защитят органы брюшной полости, уменьшая ущерб от удара и спасая позвоночник от перегрузки... Ведь даже боксёр среднего уровня, напрягая пресс, может выдержать необыкновенно сильный удар в живот.
Я умышленно не даю конкретных упражнений, потому что возможностей для накачивания пресса вполне достаточно как дома, так и в спортзале. Выбор – дело Вашего вкуса!
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА НЕ ТОЛЬКО ВЕДУТ К НАРУШЕНИЯМ ОСАНКИ И
ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, ОНИ МОГУТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ (ИЛИ ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН)
ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ.
«Ах, как кружится голова!..»
«У меня постоянно кружится голова, особенно на улице. Шатаюсь, падаю, боюсь
выходить
из
дома.
Что
делать?»,

рассказывает
о
себе
и
спрашивает
шестидесятипятилетняя Ольга Н.
В беседе с женщиной выяснилось, что она страдает также сильными и частыми
головными болями, у неё очень низкое артериальное давление и плохо, со скрипом,
поворачивается голова. За последние годы резко ухудшились память и зрение.
Итак, ПОГОВОРИМ О ГОЛОВОКРУЖЕНИИ.
В конце зимы и весной жалоб на это явление гораздо больше, чем в другие времена года.
Бывает головокружение от успеха, голова может кружиться от любви, от счастья или с похмелья. Это не наши заботы. Любовь и похмелье проходят сами, успехи забываются, счастье –
мимолётно.
У Ольги Н. сильные и частые головокружения вызваны другими причинами, среди которых:
а) нарушение мозгового кровообращения из-за поражения остеохондрозом шейного отдела позвоночника (причина внесезонная);
б) нарушение работы детренированного вестибулярного аппарата (при плохой погоде и в гололёд женщина долго не выходила на улицу; яркие световые пятна, мелькающие прохожие и машины вызывали у неё нечто напоминающее морскую болезнь, укачивание);
в) общее ослабление организма после зимы, авитаминоз, низкое кровяное давление при малейшей перегрузке.
Каждая из названных причин достаточно неприятна сама по себе, а их совместное воздействие, в прямом смысле, сбивает человека с ног... Хотя пример Ольги Н. типичный.
Что же делать в таком случае?
Необходимо лечить остеохондроз (полезны специальные упражнения, а также желательно посетить мануального терапевта).
Следует правильно питаться.
Необходимо тренировать вестибулярный и мышечный аппараты.
Вот несколько простых упражнений для больных с нарушенной функцией
вестибулярного аппарата:
Упражнение 1
Лягте на спину. Поверните голову влево, затем вправо. Сядьте. Снова лягте.
Упражнение 2
Сядьте на стул. Поверните голову влево, затем вправо. Встаньте. Снова сядьте.
Упражнение 3
Встаньте со стула. Наклонитесь влево, затем вправо. Сядьте.
Упражнение 4
Поставьте рядом два стула. Встаньте с одного и пересядьте на другой. Повторите упражнение.
Упражнение 5
Поставьте два стула друг против друга. Встаньте с одного и пересядьте на другой. Повторите упражнение.
Упражнение 6
Встаньте со стула. Сделайте полный оборот (360о) через левое плечо. Сядьте. Повторите упражнение, но теперь поворачивайтесь через правое плечо.
ВНИМАНИЕ! Все упражнения выполняются не спеша, легко и расслабленно. Если
чувствуете неуверенность, пользуйтесь помощью близких, особенно вначале. Необязательно делать все упражнения сразу, – выберите 2–3, а затем постепенно вводите новые. Начинайте с 1–
2-кратного повторения (со временем увеличив до 5-кратного) несколько раз в день. Избегайте перегрузок. После упражнений допустима лёгкая усталость, может слегка кружиться голова.
А теперь давайте рассмотрим, чем бывают вызваны нарушения осанки и почему особенно в последнее время заболевания, связанные с этими нарушениями, так широко распространены.
Не «выключайте» ребёнка!
ЗДОРОВЬЕ – величайшая ценность. Его нужно беречь, о нём надо заботиться. Это все знают.
КОГДА НАЧИНАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ? Конечно, с детства. Об этом тоже знает большинство пап и мам. Но, вот, что и как делать, знают далеко не все. Иначе наши дети (да и мы сами) были бы намного здоровее.
Дима Р., 16 лет, внешне здоровый, крепкий парень. Занимается культуризмом. Ко мне на
приёмы приходит с дедом. Жалуется на постоянное чувство усталости в спине, на
эпизодические боли в суставах. Ещё у Димы серьёзное нарушение осанки – кифосколиоз.
Итак, мы имеем внешние признаки заболевания – быстрая утомляемость, боли в позвоночнике, нарушенная или неустойчивая осанка. Не все родители спешат к врачу при жалобах ребёнка на усталость, не все врачи адекватно к жалобам относятся, предпочитая списывать их на элементарную лень.
Если же ребёнку удаётся «переупрямить» родителей (а родителям – врачей) и пройти элементарное обследование, то на рентгеновских снимках можно заметить суженные межпозвонковые диски – недоразвитые, не соответствующие возрасту позвонки. Обычный диагноз – остеохондропатия. Болезнь не редкая, но редко диагностируемая.
ОСТЕОХОНДРОПАТИЯ – верный путь к раннему остеохондрозу, множеству сопутствующих заболеваний и серьёзным нарушениям осанки. С каждым годом остеохондропатия встречается всё чаще. В чём же дело? Что изменилось за последние годы? Питание? Воздух? Гигиена? Или что-то другое? Да, да и снова да... Но самое существенное значение имеет лишь одно обстоятельство – МЫ ВСЕ, ОСОБЕННО ДЕТИ, СТАЛИ НАМНОГО МЕНЬШЕ ДВИГАТЬСЯ...
Детей отучают от физической активности с раннего детства. Сейчас в детском саду, днём,
спят по 3 часа!!! Чем меньше дети двигаются, тем спокойнее взрослым. Дома ещё хуже. Многие родители пользуются видеотехникой как «выключателем» для своего ребёнка. Этот метод хорошо срабатывает, когда ребёнок достигает 3–4-летнего возраста. Если ребёнок сидит тихо,
маме спокойно. Ничего не случится. Но случается самое страшное. Дети вырастают слабыми и физически плохо развитыми. Отсюда – широкое распространение заболеваний, связанных с нарушениями осанки. Так появляются больные внуки, которых водят лечиться здоровые бабушки и дедушки.
Сколиозы, лордозы, кифозы... 5 % заболевших гриппом – эпидемия! А если 60 % детей поражены сколиозом, который, в отличие от гриппа, считается неизлечимым?! (Впрочем, я не вполне справедлив, – сколиоз нужно лечить, можно лечить и излечивать.) Мы просто стараемся не называть эту цифру... чтобы не пугаться.
Доходит до парадокса – дети, посещающие спортивную школу, страдают от гипокинезии
недостатка движений. Занятия спортом – 2–3 раза в неделю плюс два урока физкультуры в обычной школе (о качественной стороне этих уроков говорить не приходится), а остальное время ребёнок сидит и занимается.
Но есть и другой парадокс – чем лучше детский сад, чем престижней школа и чем выше притязания родителей и детей, тем больше страдает здоровье последних.
И какими бы одарёнными и способными ни были наши дети, сколько бы знаний они ни получили, каких бы высот в профессиональной деятельности или искусстве ни достигли, вся их жизнь может оказаться в той или иной степени неполноценной! Для многих из них практически недоступными станут некоторые виды работы и спорта, а кто-то не сможет посещать пляжи и дискотеки.
У женщин с диагнозом «остеохондропатия» возрастает вероятность осложнений при беременности и родах. А у детей, рождённых ими, увеличиваются шансы на сколиоз и другие нарушения осанки. Больные мамы рожают больных детей...
Во многих школах установлен порядок, исключающий какую бы то ни было физическую разрядку на переменах. Так спокойней учителям. И дети как бы по инерции продолжают сохранять чинную походку даже в свободное от учёбы время! Они не любят двигаться, их отучили от движений. А это приводит к недоразвитости межпозвонковых дисков и суставов –
очень серьёзному заболеванию.
Я сказал, что дети, посещающие спортшколы, иногда страдают от гипокинезии. Внешне они выглядят достаточно спортивными, у них порой хорошо накачаны мышцы. А ведь для того чтобы накачать мышцы, вполне достаточно 2–3 занятий в неделю. На одну группу мышц – несколько минут! Скелет же, межпозвонковые диски, хрящевые ткани и сухожилия остаются при этом недоразвитыми.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Если Ваш ребёнок вполне здоров, не ограничивайте его двигательную активность, не приучайте к постоянно включенному телевизору или компьютеру. Часы отдыха,
каникулы и выходные дни заполняйте активным движением. Годится всё – работа на дачном участке, походы за грибами, подвижные игры и многое другое.
А ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА ВСЁ ЖЕ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ С
СУСТАВАМИ И ПОЗВОНОЧНИКОМ? Физкультура и спорт в этом случае грозят серьёзными осложнениями. От нарушений осанки надо избавляться, суставы – лечить, позвоночник –
приводить в порядок и одновременно очень осторожно увеличивать физическую нагрузку.
А ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ?.. Да, мир развивается. Значит, надо приспосабливаться к нему.
Если раньше работу и гимнастику, учёбу и физкультуру можно было совмещать, то сейчас это многим недоступно. Нет времени для посещения спортзала, некогда бегать трусцой, кататься на коньках. Дети много учатся. Взрослые – работают, иногда работают и учатся одновременно.
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ тяжёлых и особо тяжёлых нарушений осанки требуются ежедневные занятия по несколько часов. Моим пациентам это удаётся. Более того, учёба или работа позволяют планировать время, что очень облегчает лечение. Ещё один парадокс: дети зимой лечатся легче, чем летом, работающие – легче домохозяек! Заниматься здоровьем можно каждый день и столько, сколько нужно! Вне зависимости от работы или учёбы.
Компьютер – плохая игрушка?
ИНТЕРЕСНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ – девочки стали догонять и перегонять мальчиков по физическому развитию. Причины этого: отсутствие в магазинах очередей, в которых ещё не так давно приходилось стоять девочкам; теперь девочки больше времени уделяют спорту (аэробике,
шейпингу, бодибилдингу), а также им стали доступны достаточно разнообразные танцы. Ну, а мальчики?.. Мальчикам стали гораздо доступней компьютеры.
ПЛОХИЕ НОВОСТИ... Появилась новая болезнь, от которой страдают, в основном,
представители мужского пола.
Ко мне на приём родители приводят юношей, крайне недоразвитых физически. У них невероятно узкие плечи, очень тонкие руки и ноги, вялая мускулатура. Все виды нарушения осанки – сутулая спина, впалая грудь (лордоз, кифоз, сколиоз), слабые, плохо развитые суставы и позвоночник. Как правило, юноши худые, но с несколько выдающимися животиками... Это признаки «компьютерной болезни».
Молодые люди «заражены» компьютером. Многие часы, а то и сутки, они проводят в виртуальном мире. Там – они герои.
Одна мама рассказывала, как недавно ходила в школу выяснять отношения. Её сына-
старшеклассника избила девчонка... Парень, если можно назвать такое существо парнем, –
компьютерный фанат.
ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ДЕТСТВА. С телевизора. Помните, я говорил, – чтобы ребёнок не отвлекал родителей, его усаживают перед экраном? А потом нужно ещё учиться, дополнительно заниматься иностранным языком, математикой... Физкультура – бог с ней, не главное, можно освобождение получить, да и так её нередко отменяют.
Серьёзно учиться сейчас без компьютера невозможно – ну, там, рефераты, Интернет!
Сочинения в школе всё чаще требуют в отпечатанном виде. Но больше всего времени отнимают игры в виртуальном мире – а в реальном жить уже некогда. Конечно, девочки в учебных целях тоже пользуются компьютером, но к играм особую склонность проявляют мальчики. И они сидят, сидят, сидят... Двигаться не умеют, не могут и не хотят. В результате из них получаются жалкие существа.
Что делать?
• Не используйте телевизор в качестве успокоительного средства. Ребёнок должен двигаться.
• При любой возможности вовлекайте детей в подвижные игры, не избавляйте их от домашней работы.
• Не спешите приобщать ребёнка к компьютеру.
• Если ребёнок уже «живёт» в компьютере и Вы с этим ничего поделать не можете,
установите строжайшее правило – 25 минут за компьютером, 5 минут физкультуры. Причём физкультуры любой – отжаться, присесть, подтянуться, позаниматься с эспандером, покачать пресс. Главное, выполнять обязательно. Поначалу понадобится преодолеть активное сопротивление ребёнка и поэтому потребуется Ваш надзор за ним. Но пройдёт время, и ребёнку понравится делать физические упражнения.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ... Наступает век матриархата.
Общая картина причин и последствий заболеваний, связанных с нарушениями осанки и телосложения, я думаю, ясна. Но для того чтобы Вы могли глубже осознать серьёзность проблемы, давайте продолжим наш разговор, время от времени возвращаясь к уже известным фактам. Итак...
Диагностика – профилактика – лечение
Что важнее всего знать о нарушениях осанки, в том числе о сколиозах? Прежде всего, то,
что их можно лечить и излечивать. Даже у взрослых.
Но официальная медицина считает по-другому. Моя же точка зрения радикально расходится с установками Минздрава.
Недавно ко мне на приём привели девочку 13 лет. Особой необходимости в этом не было –
её хотели просто показать, на всякий случай.
Осанка и телосложение у девочки оказались идеальными, в полном смысле слова. Но года
за три до этого девочку водили ко мне со сколиозом.
Случайно сохранилась запись о ходе лечения. Тогда у нее была 2-я степень сколиоза, а всё
лечение заняло 2 месяца.
Родители девочки хорошо помнили, в каком шоке они были в то время. Врач-ортопед
пообещал им, что ребёнок никогда не сможет посещать пляж. И с точки зрения официальной
медицины он был совершенно прав.
Сколиоз быстро развивался, а это значит, что к 14 годам 2-я степень должна была
превратиться в 4-ю... Несмотря ни на какие усилия медицины! (Ибо считается неизлечимым.)
И в то же время этот самый сколиоз был вылечен всего за 2 месяца. В чём же дело? Почему
неизлечимая болезнь так быстро прошла? И почему тогда она считается неизлечимой?
... В моей книге отзывов осталась очень приятная для меня запись. И я хочу, чтобы у детей
и взрослых появилась надежда на излечение от «неизлечимых» заболеваний, а те, кто не болен,
сумели бы их избежать.
Нарушения осанки и телосложения – тема очень большая. Поэтому значительную трудность представляют расположение и систематизация собранного материала. В связи с многообразием связей в человеческом организме одни и те же воздействия иногда приводят к разным последствиям. Так, нарушения развития, скажем, тазобедренного сустава могут отразиться на позвоночнике, дефекты позвоночника – на форме грудной клетки и т. д., и т. п. Материал неизбежно усложняется, появляются повторы, отступления, ссылки...
Нарушения осанки, связанные с позвоночником
Наиболее известные виды нарушений осанки касаются, в основном, дефектов позвоночника и называются сколиозом, кифозом и лордозом.
Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах. В
нормальном состоянии происходит ротация (от лат. rotatio – «круговое [вращательное]
движение») в межпозвоночном суставе. А при сколиозе она нарушается и ведёт к асимметрии тела. Асимметрию можно заметить даже при поверхностном взгляде на человека, если сколиоз у него достиг 2-й или более высокой степени.
Наиболее часто встречаются один или два изгиба позвоночника, реже – три. Тяжёлые формы заболевания чрезвычайно трудно поддаются лечению, потому что они сопровождаются деформацией рёбер, грудины, ключиц, таза и плечевого пояса. Здоровый же позвоночник должен иметь несколько изгибов в плоскости симметрии тела.
Прогиб назад называется кифозом, вперёд – лордозом. Так, в шейном и поясничном отделах в норме присутствует лордоз, в грудном – кифоз. Подобная форма позвоночника эффективно демпфирует толчки и удары при беге и ходьбе и сводит к минимуму затраты энергии на поддержание тела в вертикальном положении. Изгиб, превышающий норму, называется соответственно гиперкифозом или гиперлордозом, но обычно приставку «гипер-» опускают.
Нарушением является любое отклонение от некой усреднённой, считающейся нормальной,
формы позвоночника. При этом резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жёстким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы.
Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам.
По этим причинам нарушения осанки, связанные с позвоночником, нельзя законсервировать. И сколиоз, и кифоз, и лордоз имеют тенденцию к саморазвитию. В период бурного роста ребёнка эта тенденция проявляется очень сильно, но и в преклонном возрасте у человека продолжают развиваться нарушения осанки. Короче, РАЗВИТИЕ СКОЛИОЗА
ОСТАНОВИТЬ НЕЛЬЗЯ – ЕГО МОЖНО ТОЛЬКО ВЫЛЕЧИТЬ.
Следует отметить, что «норма» и для осанки, и для телосложения – понятие несколько
СУБЪЕКТИВНОЕ, так как она зависит от требований времени. Но даже в одном историческом отрезке нормы для балерины, исполнительницы латиноамериканских танцев и манекенщицы существенно отличаются... И если девушка может сделать великолепную карьеру как балерина,
то работать манекенщицей она, скорее всего, не сможет. Да и манекенщица не вполне подходит для исполнения ламбады.
В чистом виде сколиозы, лордозы и кифозы встречаются редко, чаще они сочетаются с какими-либо другими нарушениями и проявляются во всевозможных комбинациях.
Происхождение нарушений позвоночника
Нарушение формы позвоночника вызывается самыми разными причинами.
1. Врождённые дефекты. Касаются, прежде всего, клиновидных позвонков, полупозвонков,
сросшихся и лишних рёбер. Эти дефекты весьма опасны, но, к счастью, достаточно редки (по разным данным, не более 0,5–0,25 % всех случаев). Как правило, проявляются очень рано и требуют чрезвычайно интенсивного лечения. При врождённых дефектах сколиоз обычно сочетается с деформацией грудной клетки, кифозом и лордозом.
2. Родовые травмы. При тяжёлых родах страдает головной мозг ребёнка, нарушается симметрия иннервации (от лат. in – «внутри» + nervus – «нерв»; снабжение какого-либо органа или ткани нервами, обеспечивающими их связь с центральной нервной системой) тела. Часто дефекты развития позвоночника после таких травм начинают проявляться примерно с 5–6 лет.
Форма заболевания бывает самой разной – от лёгкой до очень тяжёлой. Ранее родовые травмы были основной причиной нарушений позвоночника.
3. Индуцированные нарушения. Встречаются очень часто и бывают вызваны внешними причинами, к которым относятся виды спорта, требующие несимметричной нагрузки разных групп мышц (теннис, стрельба из лука, фехтование, метание спортивных снарядов и т. д.), а также игра на скрипке, аккордеоне, привычка сидеть вразвалку или поджав ногу и многое другое.
Индуцированный сколиоз может развиться вследствие разной длины ног. В этом случае перекошенный таз вызывает изгиб позвоночника в поясничной области в сторону укороченной ноги. В грудной области, как правило, появляется контризгиб в противоположную сторону.
К нарушениям осанки может привести и мода, и врождённая застенчивость. В некоторых молодёжных группах принято ходить сгорбившись. А большая грудь у молодой девушки, как я уже говорил, часто вызывает желание её спрятать – проще всего при этом согнуть спину. В
любом случае всё это приводит к органическим изменениям в позвоночнике.
Критический возраст для индуцированных нарушений – 11–13 лет, когда у детей начинается гормональная перестройка, сопровождающаяся резким ускорением роста скелетных костей.
4. Разнообразные травмы позвоночника. При прыжке с качелей ребёнок может получить удар сиденьем по спине. Не менее опасно спускаться со снежных горок на плоских предметах вроде тарелок или картонок – при подпрыгивании наносятся сильные удары по ягодицам, а выпрямленный лордоз поясничного отдела позвоночника (во время сидения с согнутыми ногами на плоскости) не позволяет демпфировать эти удары. Поэтому гораздо безопасней кататься на обычных санках. На санках поясничный лордоз не выключается и демпфирует удары по ягодицам.
Травмировать позвоночник можно при падениях, активных играх и занятиях спортом. В
свою очередь травмированный позвонок или диск часто запускает механизм развития сколиоза или другого нарушения.
Посттравматический запущенный сколиоз обладает определёнными признаками и лечится очень плохо.
5. Последствия оперативных вмешательств и ожогов. Обширные повреждения тех или иных участков кожи, мышц, нервов при серьёзных полостных операциях или ожогах приостанавливают развитие пострадавших участков и часто вызывают те или иные нарушения осанки.
6. Дисковые грыжи и ущемления крупных нервов. Встречаются чаще у взрослых людей и вызывают функциональный, адаптационный сколиоз или кифоз. Если лечение грыжи или
ущемления проведено вовремя, такой дефект проходит бесследно. В запущенных случаях переходит в органическую форму и остаётся навсегда.
7. Чрезмерно быстрый рост ребёнка. Во время полового созревания бывают периоды взрывного роста – за пару месяцев до 15 см. При этом рост мышц в длину сильно отстаёт от роста скелета. И ребёнка может просто перекосить. Если удаётся застать самую начальную фазу,
то можно наблюдать интереснейшее явление – при наклонах вперёд – назад вершина сколиоза перескакивает справа – налево и наоборот, что служит примером настоящей бифуркации (от лат.
bifurcus – «раздвоенный»).
8. Остеохондропатия – недоразвитие костно-хрящевого аппарата. Очень распространённая причина многих нарушений позвоночника. В последнее время встречается всё чаще. Обычно развивается вследствие пониженной двигательной активности в детском возрасте.
ВАЖНО ПОНЯТЬ, каков бы ни был первоначальный толчок, вызвавший нарушение осанки,
результат будет тот же. При любом сколиозе напряжение мышц с разных сторон позвоночника и нагрузка на сам позвоночник становятся несимметричными. Такой дефект продолжает расти.
Чаще всего сколиоз определяется на 1–2-й степени (а иногда и на 3-й).
Группы риска
Давно замечено, что далеко не у всех детей, находящихся в неблагоприятных условиях,
может развиваться то или иное заболевание. Хотя некоторые дети, да и взрослые, очень чувствительны к различным неблагоприятным факторам.
К группам риска относятся те люди, у которых вероятность развития заболевания выше среднестатистической. В целях профилактики члены таких групп требуют повышенного внимания, особенно в детском и юношеском возрасте.
На основании многолетних наблюдений к группам риска можно отнести следующие
категории:
1. Дети, родители которых имеют значительные нарушения осанки. Сколиоз у одного или обоих родителей сильно повышает вероятность заболевания ребёнка.
2. Дети высоких родителей обычно тоже вырастают высокими и у них вероятность заболеть сколиозом гораздо выше, чем у других детей.
3. Вундеркинды и дети, обучающиеся в элитных школах. В специализированных школах, как я отмечал, у детей обычно очень мало времени на физические занятия. Поэтому у них высока вероятность развития остеохондропатии и связанных с нею нарушений. Дополнительные занятия музыкой и иностранными языками только ухудшают положение.
4. Спортсмены. Занятия гимнастикой, акробатикой, борьбой могут привести к травмам позвоночника. Теннис, метание спортивных снарядов, бокс, гребля на каноэ, стрельба из лука требуют неравномерного распределения нагрузок на позвоночник и легко вызывают развитие сколиоза.
5. Молодые мамы. Гормональная перестройка при рождении ребёнка способствует развитию у женщин заболеваний позвоночника и суставов.
6. Манекенщицы и фотомодели. Высокие изящные девушки (и юноши) с тонким телосложением очень часто страдают от сколиоза.
Диагностика нарушений
Кифоз и лордоз достаточно просто обнаружить визуально.
Кифоз грудного отдела позвоночника проявляется сутулостью. Реже встречается кифоз поясничного отдела. При этом заболевании во время осмотра пациента можно заметить тёмную полосу вдоль позвоночника в поясничной области. Потемнение вызывается постоянными травмами кожи при опоре на спинку сидения. Определить такой кифоз можно также пальпацией.
Сложнее дело обстоит со сколиозом. Заметить высокую степень заболевания достаточно просто. Для определения характера искривлений необходим некоторый опыт, который можно приобрести, сопоставляя результаты рентгеновского исследования с «натурой». При малых степенях определить сколиоз значительно труднее. Рентгеновские снимки не всегда достоверны,
а профилактические осмотры в школах и детсадах, на что я постоянно обращаю Ваше внимание,
часто проводятся поверхностно, и малые (иногда и не очень) деформации просто не замечают. А
лечатся как раз лучше всего незапущенные малые отклонения.
Другие нарушения осанки
В Эрмитаже и в Музее изобразительных искусств им. А.С. Пушкина можно увидеть классические торсы. В жизни они встречаются гораздо реже. А ведь как красиво! Хорошо развитое тело правильной формы свидетельствует об отменном здоровье человека.
В ПЕРИОД РОСТА у ребёнка формируется торс. Внимательное наблюдение за ребёнком,
знание закономерностей развития и возможных отклонений помогут сделать из него красивого человека.
Напоминаю, что ЛЮБОЕ ОТКЛОНЕНИЕ ЛЕГЧЕ ЛЕЧИТЬ В НАЧАЛЬНОЙ СТАДИИ.
Со взрослыми людьми дело обстоит сложнее. Тем не менее, всегда остаётся возможность скорректировать имеющиеся недостатки и улучшить внешность.
Некоторые дефекты чрезвычайно злокачественны, но встречаются редко, другие встречаются часто и меньше бросаются в глаза. Итак:
1. Килевидная, или «куриная» грудь. Очень некрасива. Приводит к деформации рёбер и грудины. Нередко осложняется сколиозом и кифозом. Радикальное средство лечения,
признанное официальной медициной, – операция. Но... достаточно хорошо лечится нетрадиционными методами.
2. Впалая, вдавленная грудина. В народе её называют «грудью сапожника». Малоэстетична.
В тяжёлых случаях сдавливаются, деформируются и страдают сердце и лёгкие. Часто встречаются асимметричные варианты. На поздних стадиях лечится плохо, при своевременном выявлении – хорошо. В последнее время встречается всё чаще, особенно у юношей, как следствие неумеренного увлечения компьютером.
3. Выступающие вперёд нижние ребра. Приносят много неприятностей красивым,
стройным женщинам. У мужчин встречаются реже. Особенно безобразно выглядят в сочетании с впалой грудью у худых индивидуумов. На Западе такие рёбра иногда просто удаляют.
4. Колоколообразная грудная клетка. Расширяется от плеч к талии. Чрезвычайно некрасива.
Вредна для здоровья. (При нормальном развитии объём грудной клетки уменьшается сверху вниз, наподобие рюмки.) Колоколообразная грудь часто сочетается с отвисшим животом и гиперлордозом. Она бывает и у очень худых субъектов. Ещё хуже выглядит в сочетании с выступающими рёбрами.
5. Опущенные, поднятые вверх, перекошенные или сдвинутые впёред плечи. Наиболее часто встречается последний вариант, при котором создаётся эффект сутулости даже при прямой спине.
6. Чрезмерно выдвинутая вперёд голова. Встречается часто, обычно сопровождается кифозом. Выглядит достаточно некрасиво. Как правило, страдают таким дефектом чересчур старательные ученики и дети с ослабленной мускулатурой.
7. Кривошея – перекос шеи вправо или влево. Обычное осложнение после родовых травм,
миозитов, сильных ушибов или других повреждений шейного отдела позвоночника.
8. «Вдовий горб». Это, собственно, не горб. И не вдовий. Так этот дефект называют в народе. Вопреки названию, встречается у молоденьких девушек, замужних женщин и даже у мужчин. На границе между шейным и грудным отделом позвоночника вырастает шишка. Иногда очень внушительная, размером с хороший кулак. Выглядит очень неэстетично. Особенно много огорчений доставляет летом, мешая женщинам носить лёгкие платья.
9. Короткая шея. С давних пор обладателей короткой шеи относили к группе людей с повышенным риском апоплексического удара, или инсульта. Особенно некрасива у женщин.
Поддаётся определённой коррекции, хотя и с трудом.
Дефекты ног
Причины деформации ног столь же многообразны, как и вышеперечисленные. Их можно разделить на две группы:
1. Врождённые. Встречаются не так часто, но бывают очень неприятными. Для лечения может потребоваться хирургическое вмешательство.
2. Приобретённые. В отличие от сколиоза, искривление ног часто начинается в самом нежном возрасте. Если ребёнок слишком рано встал на ножки, возможны деформации как коленей и голеностопных суставов, так и берцовых и бедренных костей. (Всем известны
«кавалерийские» ноги.) А артрозы коленных суставов могут искривить ноги в любом возрасте.
К приобретённым дефектам относятся также травмы, последствия которых – самые разнообразные и непредсказуемые. Особенно это касается переломов, растяжений и вывихов.
Сюда же следует включить отёки. В отличие от других конечностей, ноги значительную часть суток находятся внизу и поэтому предрасположены к отёчности. Отёки легко вызываются воспалительными и застойными явлениями в стопах, голенях и коленях. Возникновению отёков способствует и повышенное потребление соли. Последствием длительных отёков может стать значительная деформация стоп и коленей.
Поскольку самые тяжёлые, врождённые, случаи асимметрии ног встречаются редко, их уместно отнести к приобретённым дефектам. Порой асимметрия развивается вследствие родовых травм и проявляется в раннем детстве. Но наиболее часто асимметрия возникает от одностороннего ущемления крупных нервов. Отсутствие должной иннервации ведёт к уменьшению двигательных возможностей и атрофии мышц.
Причины возникновения нарушений
После того как мы рассмотрели различные виды нарушений опорно-двигательной системы,
я коротко напомню основные причины, по которым человек страдает от того или иного дефекта.
Выдвинутые вперёд плечи часто бывают при малой двигательной активности в детстве.
Недостаток движений приводит к недоразвитию плечевых суставов и укорочению ключиц,
которые оттягивают плечи вперёд. Подобная картина может наблюдаться при выраженном грудном кифозе.
Перекошенные плечи обычны при сколиозе, кривошее и несимметричном развитии некоторых мышц.
Килевидная и вдавленная грудь, а также деформированные ноги могут оказаться следствием рахита или травмы. Бывает, что эти недостатки передаются по наследству.
Выпирающие лопатки обычно связаны с кифозом.
Деформированные рёбра чаще всего встречаются при сколиозе. Позвоночник, изгибаясь вбок, приподнимает, надавливая, рёбра с одной стороны и натягивает – с другой. Со стороны вершины изгиба позвоночника образуется рёберный горб, с противоположной – провал. В
тяжёлых случаях асимметрия может достигать 10 и более сантиметров! Деформация рёбер –
основная причина, затрудняющая лечение тяжёлых сколиозов.
Возможен и другой механизм деформации рёбер.
Нередко у детей бывают ослаблены мышцы живота, которые не могут удержать живот в подтянутом состоянии, особенно после принятия пищи. Родители любуются «приятной»
полнотой ребёнка и не прививают ему привычку держать мышцы живота в тонусе. Переедание в сочетании со слабыми мышцами приводит к смещению внутренних органов вниз. В результате нарушается рост и падает объём верхней части грудной клетки, одновременно увеличивается объём живота и нижней части грудной клетки. Нижние рёбра начинают выпирать. Затем, уже в юношеском возрасте, ребёнок, занимаясь физкультурой, аэробикой, учится следить за осанкой.
Живот втягивается, а вот нижние рёбра остаются торчащими, образуя некрасивый выступающий валик.

связь с админом