Главная страница
qrcode

Дз. Ограничить время присутствия, заходить лишь для того, чтобы разобрать сообщения, замена соцсетей на другие дела


Скачать 16.41 Kb.
НазваниеОграничить время присутствия, заходить лишь для того, чтобы разобрать сообщения, замена соцсетей на другие дела
Дата24.07.2020
Размер16.41 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаДз.docx
ТипДокументы
#42679
Каталог
Социальные сети
Ограничить время присутствия, заходить лишь для того, чтобы разобрать сообщения, замена соцсетей на другие дела
Фильмы, сериалы

Развивающие фильмы\сериалы, просмотр после завершения всех дел
Книги
Отказаться от бесполезной литературы, заменить её на полезную, отводить специальное время. Слушать аудиокниги
Рутина
Распределять дела на всю неделю, распределять дела между членами семьи, не взваливать всё на себя
Пустое общение, не умение сказать "нет"
Ограничить общение с пустой болтовней, научиться ставить свои дела выше других, вежливо уметь отказывать и здраво оценивать свои силы при помощи другим людям
Компьютерные игры
Играть с таймером после выполнения всех дел, лишь для расслабления и отдыха
Очередь
Научиться совмещать несколько дел одновременно, можно читать, слушать подкасты в очереди
Дорога
Так же научиться совмещать дела, читать в дороге книгу, поговорить с близкими , смотреть полезные ролики
Шопинг
При походе в магазин составить список всего необходимого, идти в магазин только после того, как поел. В магазине идти строго по плану, не отвлекаясь на ненужное, не совершать не обдуманных покупок
Плохое планирование
Прочитать полезную литературу, посетить курсы планирования и перенести все уроки в жизнь
Отсутствие целей
Обдумать и проанализировать свою жизнь, выделить время для составления целей в жизни
Внешние раздражители
Научиться не отвлекаться на них, не обращать на них внимание
Излишняя спешка
Излишняя спешка приводит к тому, что уже сделанные дела приходится делать снова. Для этого нужно более обдуманно подходить к делам, чтобы не выполнять "мартышкину работу"
Отвлеченность
Можно с помощью различных приложений на телефоне\компьютере установить таймер, во время которого вы можете посещать сайты нужные лишь для работы, а доступ к остальным можно запретить
Простикарнация
Это связано, на мой взгляд с неправильно поставленной целью, нужно найти другую цель, к которой захочется стремиться, а не лежать на диване
Отсутствие мотивации
Можно представить как измениться ваша жизнь, если вы достигните своей цели, если это не поможет, то нужно поменять цель, к которой вы стремитесь.
Бардак
Если дома\на вашем столе творится хаос, то это приводит к тому, что вы тратите свое время на поиск. Для этого нужно выделить время и навести везде порядок, а дальше просто поддерживать его.
Просмотр телепрограмм
Хотел посмотреть один выпуск, а на улице уже темно. Для этого нужно ограничить время для просмотра, если это не приводит пользы, полностью ограничить просмотр, заменить другим делом
Домашняя работа
Не умение планирования времени приводит к тому, что домашняя работа занимает весь день. Для быстрого выполнения домашней работы нужно убрать всё, что вас отвлекает, делать работу с паузами, например, 40 минут домашняя работа, 10 минут отдых.
Знакомство с различной информацией
Четко понять что вы хотите найти, как только поняли, что находитесь и смотрите то, что вам не надо, нужно сразу возвращаться обратно к делам
Излишний перфекционизм
Попытка сделать всё идеально, приводит к тому, что тратится очень много времени, нужно научиться контролировать себя.
Переутомление
Нужно уметь отдыхать и на время отвлекаться от дел, иначе обычные дела будут занимать у вас много времени.
Попытка сделать всё и сразу, Отсутствие приоритетов в делах
Нужно научиться ставить приоритеты и делать в начале то, что важно
2 Мой обычный день:

8.30 Утренние процедуры, завтрак, проверка соцсетей

9.00 Уборка

9.20 Приготовление ингредиентов для обеда

9.50 подготовка к дистанционному обучению, включение техники, подготовка конференций, написать список дел, что нужно сделать

10.00-16.00 Уроки, проверка уроков у братика и сестренки, отправка учителям.

11.00-11.30 Приготовление обеда, обед

16.00 - 16.45 Приготовление ужина

16.45-17.00 Уборка дома перед приходом мамы с работы

17.20-18.00 прогулка во дворе

18.00-18.30 ужин

18.30-20.00 семейный просмотр фильма, настольные игры

20.00 -21.30 сериалы, книги, личные дела

21.-30-22.00 подготовка ко сну, проверка соцсетей

22.00-8.30 сон

Примечание: время не точное, т.к. постоянно приходится подстраиваться под какие-то дела, менять распорядок

3 Причины, которые мне мешают добиваться своей цели
Страх неудачи, боязнь потерять всё, так и не получив желаемого
  • Недостаточность знаний
  • Неправильное использование времени
  • Лень
  • Неуверенность в себе и своих силах

  • перейти в каталог файлов


    связь с админом