Главная страница
qrcode

Женил атлектика. Нуо казахстанско-российский медицинский университет


Скачать 45.35 Kb.
НазваниеНуо казахстанско-российский медицинский университет
Дата20.11.2020
Размер45.35 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаЖенил атлектика.docx
ТипДокументы
#44089
Каталог
МЕББМ ҚАЗАҚСТАН-РЕСЕЙ

МЕДИЦИНАЛЫҚ УНИВЕРСИТЕТІ
НУО КАЗАХСТАНСКО-РОССИЙСКИЙ

МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ




«Жеңіл атлетка»

Орындаған: Жақып Аян

Курс:1 курс

Мамандығы: Жалпы Медицина

Тобы: 109 A

Қабылдаған:, Д. Рахимов

Алматы, 2020

«
Дене белсенділігі мен дене жаттығуларын жіктеуде екі термин бар: жалпы және арнайы жаттығулар немесе жүктеме.

Бірінші термин жалпы физикалық форманы дамыту үшін жаттығу немесе жүктеме беруді білдіреді, яғни белгілі бір спорт түрімен байланысты емес. Арнайы жаттығулар немесе жүктемелер, керісінше, бұлшықет топтарына, функционалды жүйелерге әсер етеді немесе біз жасайтын спорт түріндегі сәттілікті анықтайтын моторикалар мен дағдыларды қалыптастырады.


Біз бұрын жүгірудің анатомиясы туралы айтқан болатынбыз және жүгіруге әртүрлі функцияларды орындайтын көптеген бұлшық еттер қатысады дедік. Бұл бұлшықеттердің күшін немесе төзімділігін арттыру үшін жаттығу залында әртүрлі салмақ жаттығуларын қолдануға болады, бірақ бұл жағдайда біздің бұлшықеттеріміз жүгіруден басқа жағдайларда жұмыс істейді.

Сіз өзіңіздің барлық қойылымдарыңызды қарсыластарыңызға ең күрделі проблемалар туындайтындай етіп жоспарлауыңыз керек. Мәре сызығына ең қысқа жол жолдың ішкі шеті бойымен, бордюрге жақын екенін әрдайым есте сақтаңыз. Әр уақытта одан алыстай отырып, сіз еңсеру үшін қашықтықты ұлғайта түсесіз. Ақылды жүгірушілер үнемі жол жиегіне жақын тұруға тырысады және тек қарсыласын айналып өту немесе аяқтау үдеуін бастау үшін жолдағы жағдайын өзгертеді


перейти в каталог файлов


связь с админом