Главная страница
qrcode

электив. курсы по физ. и спорту 9.04. Выполнять в среднем и быстром темпе


Скачать 204.11 Kb.
НазваниеВыполнять в среднем и быстром темпе
Дата22.05.2020
Размер204.11 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаэлектив. курсы по физ. и спорту 9.04.docx
ТипДокументы
#41690
Каталог

1)
1) И. П. - основная стойка на конце гимнастической скамейки. Отталкиваясь от скамейки, выполнить пятер­ной прыжок с ноги на ногу. Повторить 3-4 раза. Акцент на загребающем движении ногой.

Выполнять в среднем и быстром темпе

10)11)2)  
Исходное положение – стойка баскетболиста – мяч на уровне груди. Вынос мяча – в исходное положение – для броска вдоль средней линии туловища (30-50 раз)
  • Исходное положение – сидя на полу. Вынос мяча вдоль средней линии туловища (50 раз)
  • Вынос мяча для броска одновременно с отталкиванием (30-50 раз)
  • Из исходного положения стоя на гимнастической скамейке – отталкивание, вынос мяча и приземление на пол (30-50 раз)

  • Перебрасывание мяча через сетку натянутую выше головы студента (35-50 раз)
  • Метание мяча в обруч, расположенный на полу, с расстояния 2-2,5 метра, снизу, сверху и из-за головы (50 раз)
  • Удары мячом об пол и броски его в баскетбольный щит (не менее 50 раз)
  • Бросок мяча в корзину, бросок мяча в корзину стоящую на полу, удобным для студентов способом (20-30 попаданий)
  • Бросок мяча в корзину после ведения с фиксацией остановки (10-15 попаданий)
  • Занимающиеся баскетболисты строятся в колонну по одному. Ведение мяча справа с броском его в корзину из-под щита (10-15 попаданий)

  • перейти в каталог файлов


    связь с админом